Antara@ Weights

In diesem Workshop werden die Antara®-Übungen mit zusätzlichen Gewichten erweitert. So wird der Schwerpunkt mit zusätzlichen Trainingsreizen auf die globalen Beweger gesetzt. Ein grosser Vorteil dieses Stundenbilds und der vermittelten Übungen ist, dass vorhandene Trainingsgeräte eingesetzt werden können, seien dies Kurzhanteln, Gewichtsscheiben, Stonies, Medizin- oder Speedbälle. Die Gewichte werden in ausgesuchte Antara®-Abläufe integriert, teils werden die Antara-Übungen erweitert. Verbessert wird, abgesehen von den klassischen Antara®-Trainingszielen wie Körperhaltung und Stabilisation, die Kraft-Ausdauer. Trainiert wird mit Bewegungskontrolle, sowie mit kontrolliertem Schwung.

Voraussetzung
Dipl. Antara Instructor, BASK Rückentrainer I, Modul B
Wen sprechen wir an:
Antara Instruktoren und BASK Rückentrainer die ihr Repertoire erweitern wollen, die zusätzlich höhere Trainingsreize setzen wollen und die globalen Beweger integrieren wollen.
Leitung
Andrea List/Suzanna König
Dauer1 TagPreis€ 155,–